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Was ist EMS ?

  

EMS/EMA-Training mit AmpliTrain - das ist die modernste und effizienteste Trainingsmethode unserer Zeit.

 

EMS bedeutet elektrische Muskelstimulation, d.h. Ihre Muskulatur wird mit einer Stromfrequenz von 2kHz trainiert. Dabei werden Muskeln aufgebaut und der Stoffwechsel wird aktiviert. Es werden dabei auch die tiefer liegenden und nicht nur die sichtbaren äußeren Muskeln trainiert,

Die Vorgehensweise: Sie ziehen spezielle Trainingsunterwäsche und darüber einen speziellen Anzug an, der mit dem AmpliTrain-Gerät verbunden wird. Wir (Sie trainieren nie alleine)  besprechen mit Ihnen Ihre Trainingsziele und wählen ein passendes Trainingsprogramm für Sie aus. Ihre Muskeln kontrahieren weil die im Anzug eingearbeiteten Elektroden den Strom an Ihre Muskeln weiter geben.  Die stärke der Impulse wird langsam hochgedreht, bleibt aber im angenehmen Bereich. Dabei führen Sie nach Anleitung des Trainers (der Trainerin) leichte Bewegungen aus oder sie bleiben einfach ohne sich zu bewegen stehen. 

Je höher die eingestellt Intensität ist, je effektiver und anstrengender ist das ganze und je mehr schwitzen Sie auch.

Eine Trainingseinheit dauert nur 20 Minuten. Durch das gleichzeitige Training der gewünschten Muskelgruppen erhalten sie die gleiche Wirkung wie nach 3-4 Stunden herkömmlichem Fitnesstraining. Allerdings mit einem wesentlichen Unterschied: Der AmpliTrain wirkt direkt auf die tieferliegende Muskulatur und umgeht den Nerv. Sie haben deshalb einen deutlich besseren Trainingseffekt als bei herkömmlichen Training da Sie dort nur die oberflächen Muskeln erreichen .... und sie bekommen (je nach Ihrem Trainingszustand) keinen oder lediglich deutlich verringerten Muskelkater.

 

EMS Training und das Anwenden des EMS Gerätes – ein Praxisbericht

Immer mehr Medienberichte - aber auch die Analysen offizieller Stellen - zeigen deutlich in eine Richtung: EMS-Training wird in den kommenden Jahren zum stärksten Wachstumsmarkt in der Fitness-Branche. Selbst Skeptiker müssen an dieser Stelle die Vorteile dieser speziellen Trainingsform anerkennen.
Training mit Strom wird immer beliebter, sog. Stromtraining verbreitet sich immer mehr. Was aber macht EMS Training (Elektrische Muskel Stimulation) oder auch Reizstromtraining genannt, so populär? Wir leben in einer hochtechnisierten Welt, in der die meisten Menschen wenig Zeit haben und für ihre Probleme unkomplizierte, schnelle Lösungen wünschen. Genau das bietet EMS Training. Im EMS Studio ziehen Sie den EMS Anzug (vergleichbar einem Triathlon-Anzug) über und werden mit dem Gerät verkabelt, was insgesamt höchstens zwei Minuten dauert und schon geht das Training los. Es folgen 20 intensive Minuten, während denen fast alle Skelettmuskeln zur Anspannung gebracht werden (Muskelstimulation und Muskelaufbau). 

 

 
Je nach Trainingsziel in unterschiedlichen Rhythmen. Während des Trainings können Sie sich bewegen – müssen das aber nicht. Sie können auch einfach dastehen und das EMS Gerät das Training für Sie durchführen lassen. Bereits nach fünf Minuten spüren Sie den Trainingseffekt deutlich. Die insgesamt 20 Trainingsminuten gehen schneller vorbei als gedacht und bereits beim Ablegen des Anzuges in der Umkleide bemerken Sie ein neues und angenehmes Körpergefühl: Ihr Körper fühlt sich nach der EMS Fitness gestrafft, leicht und fit an. Sie fühlen sich weder ‚kaputt‘ noch überanstrengt, aber das Körpergefühl ist einfach klasse! Nun noch geduscht und angezogen und nach gerade mal 45 Minuten – inklusive Umziehen, Duschen und kompletter Trainingseinheit – haben Sie Ihr Training absolviert: schneller, einfacher, gesünder und effektiver kann Training nicht sein!


Was sind die häufigsten EMS Trainingsziele? Lästige Pfunde loswerden, lästige Rückenschmerzen loswerden, lästige Gelenkprobleme in den Griff bekommen, fitter und gesünder werden, wieder belastbarer sein, Muskelaufbau und Körperformung, Steigern Ihrer Lebensqualität. Wer mit EMS Training beginnt, tut das in der Regel nicht aus Freude am Sport oder wegen der Lust auf ein neues Hobby sondern um ein ganz bestimmtes persönliches Ziel zu erreichen.

Und wie geht das besser als mit einem modernen, zweckorientierten und zeitsparenden Training?

Besonders der geringe Zeitaufwand gepaart mit der enormen Effektivität machen das EMS Training so attraktiv. Und ja, das passt schlicht und ergreifend auch in unsere Zeit. Zehn bis 20 Minuten dauert ein Training maximal und dabei absolvieren Sie ein hochintensives und ganzkörperliches Muskeltraining, das Ihre vorhandene Muskulatur optimal fit macht und zudem Muskelmasse aufbaut.

Mit unserem  Amplitrain können sie auch ganz gezielte Muskelgruppen trainieren. Schnelle Erfolge gibt es bei Brust, Rücken, Arm und Beinen. Formen sie Ihren Körper. Bauen Sie Muskeln auf und gleichzeitig Fett ab, aber nicht nur das, der Amplitrain ist auch ideal für ihre Rückenschmerzen. Ihre Rückenschmerzen sollten sich in der Regel bereits nach 2-3 Trainingseinheiten deutlich verbessert haben. Auch geeignet bei Celullite. Auch die Auflockerung der Muskulatur ist möglich oder gönnen Sie sich einfach das Wellnessprogramm zur Regeneration Ihrer Muskulatur z.B. nach Überanstrenung oder Verletzungen. Es stehen 35 Programme zur Verfügung so daß für jeden etwas dabei ist.

Da alle Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, entsprechen 20 minuten EMS-Training ca. 3-4 Stunden intensivem normalen Training.

 

Vor dem Training: Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, am besten Wasser. Essen Sie kurz vor dem Training, keine den Körper belastende fettreiche Nahrung, sondern am besten eine Banane. Bringen Sie "zusätzlich" zu Ihren Straßenschuhen noch Turnschuhe und ein Handtuch mit. (Bei bestimmten Programmen werden Sie auch ohne viel Bewegung schwitzen :-) )

 

Studie über Kurz- und langfristige Trainingseffekte durch mechanische 
und elektrische Stimulation auf kraftdiagnostische Parameter. (EMS/EMA)
Deutsche Sporthochschule Köln, Institut für Trainingswissenschaften und 
Sportinformatik.
 
 
Einige mögliche Indikationen für AmpliTraining:  (Näheres siehe links im Menü unter "Die Programme")
 
  Beschwerden die auf eine mangelhafte oder geschwächte Muskulatur zurückzuführen sind 
  muskulär bedingten Rücken- oder Gelenkproblematiken 
  Vorbereitung auf, und Wiederaufbau nach Operationen am Gelenkapparat 
  nach längeren Liegezeiten bzw. Immobilität zum Wiederaufbau der Skelettmuskulatur 
  bei Beschwerden die auf Bewegungsmangel zurückzuführen sind 
  bei Kontinenzproblemen zum Aufbau der Beckenbodenmuskulatur 
  bei muskulären Dysbalancen 
  zum Aufbau von Muskelmasse und Kraft für mehr Gesundheit